ナスと甘長唐辛子の焼き浸し

おはようございます
朝だけ断食

・麦茶
asadake230724

4時半起床。首肩の硬直緩和。
左肩が楽に、背骨中央もだいぶ伸びてきました。

月曜日。庭の不燃ゴミ捨ててきました。
電気ノコギリでつくった金属や陶器の類。(昨日ずっと作業していました)

天気晴れ
良い一日を

海岸を散歩

今朝は朝のゴミ捨てで少し出遅れました。

アオサギaosagi230724
(AM 5:28

ダイサギorチュウサギ(AM 6:08
daisagi230724

今朝は磯にたくさんいました
aosagichuusagi230724

ポールにウミネコ、海面にカワウの大群も確認
kawau230724

一番よく撮れている画像を投稿

昼食

・もりそば(co-op三割そば麺
つゆは昆布と鰹節出汁

・白米

・梅カツオ(自家製梅干しと赤紫蘇入り

・高菜漬け
chuushoku230724

体がチクチク痛むので肉卵は控えました。
白米をしっかり食べると甘いものへの欲求が激減して良いです。

そば湯ものみました

良い午後を

夕食

・出し巻き卵焼き(昆布出汁で
・ナスと甘長唐辛子の焼き浸し(胡麻油で焼いてそばつゆの残りに浸しました
鰹節かけ

・炊きたて白米
・さやいんげんの味噌汁(昨日の残りに昆布出汁と新しいいんげんを足しました
・キュウリとミニトマトのサラダ(ニンニク醤油ドレッシング和え
yuushoku230724

どれもおいしかったです。

肉魚使わなくても満足

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点