出し巻き卵焼き

おはようございます

朝だけ断食

・丸粒麦茶(はくばくさんの麦茶
asadake230725

4時起床。

夜明けを待って燃やすゴミ捨て。

庭の可燃ゴミ6袋。2往復
すっきりしました。

体調は首肩硬直緩和。猫背がだいぶ直ってきました。

天気曇り

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

アオサギ(AM 5:55
aosagi230725n1

コサギ(AM 5:57
kosagi230725

ウミネコ(AM 6:00
umineko230725

午前5時過ぎの時間帯は曇っていて引き潮で何もいなかったのですが
少し歩いた後、鳥たちがいました

昼食

・かけそば(たべふくさんの十割そば麺
・おにぎり🍙(梅カツオ 海の精あらしお
・高菜漬け
chuushoku230725

今日は温そばで七味をかけました。

そば湯ものみました

食後にとても合います。

良い午後を

夕食

・出し巻き卵焼き(卵🥚がパックの中で2個割れていたので
無事なところを使った4個弱の卵液の半分を使いました。
上手く巻けず

・高野豆腐とさやいんげんの含み煮(高野豆腐は自家製

・炊きたて白米

・そば湯味噌汁
・高菜漬け

・トウモロコシ🌽
yuushoku230725

あまりおなかすかないので
これくらいがちょうどいいです

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴