出し巻き卵焼き

おはようございます

朝だけ断食

・丸粒麦茶(はくばくさんの麦茶
asadake230725

4時起床。

夜明けを待って燃やすゴミ捨て。

庭の可燃ゴミ6袋。2往復
すっきりしました。

体調は首肩硬直緩和。猫背がだいぶ直ってきました。

天気曇り

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

アオサギ(AM 5:55
aosagi230725n1

コサギ(AM 5:57
kosagi230725

ウミネコ(AM 6:00
umineko230725

午前5時過ぎの時間帯は曇っていて引き潮で何もいなかったのですが
少し歩いた後、鳥たちがいました

昼食

・かけそば(たべふくさんの十割そば麺
・おにぎり🍙(梅カツオ 海の精あらしお
・高菜漬け
chuushoku230725

今日は温そばで七味をかけました。

そば湯ものみました

食後にとても合います。

良い午後を

夕食

・出し巻き卵焼き(卵🥚がパックの中で2個割れていたので
無事なところを使った4個弱の卵液の半分を使いました。
上手く巻けず

・高野豆腐とさやいんげんの含み煮(高野豆腐は自家製

・炊きたて白米

・そば湯味噌汁
・高菜漬け

・トウモロコシ🌽
yuushoku230725

あまりおなかすかないので
これくらいがちょうどいいです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点