梅納豆丼

おはようございます。

朝食

・チーズトースト(縁が少し焦げました
・キウィ
・紅茶
choushoku220809


卵切らしていてご飯も研いでいなかったので
強制パン食。

今朝は少し早めの朝食でした。

自分のペースなので気が楽。

天気曇り

良い一日を

昼食

・かしわうどん(神山鶏もも肉、生姜、ネギ。
関西風だしパック、酒、醤油、みりん、塩。

・煮物残り

あるもので適当に作りました。
おなか調子崩しているので梅干も
食しました。

良い午後をおすごしください

夕食

・梅納豆丼(納豆と梅干し、紅生姜、赤紫蘇、きゅうりを梅酢で和えました。
炊きたてご飯にのせて頂き。
味はまあまあおいしかったです。

・イモ味噌汁(いりこ出汁がよく出て味噌少なくて美味しかったです。

yuushoku220809

今夕は節約兼手抜き。マグロでもあれば良かったのですが・・・

今日初のお米で落ち着きました。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点