ほうれん草と卵の味噌汁、イカとトマト煮スープスパゲッティ、豚肉とホウレン草の生姜焼き

朝食

・白米
・ほうれん草と卵の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒、塩。麦麹みそが今一つ)
・アジ干物焼き
・丹波納豆

今朝はあまり食欲有りません。
それでもご飯は2杯食べました。
天気曇りだからでしょうか

朝活。

今朝はいつもと違う近くの公園内で
ジオ体操。出かけるのが遅くなり公園を
通り抜けようとしたらラジオが始まりました。
体操終え海岸まで出て日光浴。
天気曇り。小雨薄く混じり風が強めでした。

今日は気分が今一つ優れません。
セロトニン神経は強化されるのでしょうか?

昼食
・イカとトマト煮スープスパゲッティ
(昨日とほぼ同じです。
スルメイカを使いました。ワタをスープに使いそれはそれで
美味しかったですがトマト風味が損なわれた感じです。
イタリア産パスタ・トスカーナと
有機パスタソース・アラビアータを使用。

・バターチーズトースト
・バナナ

今日は食欲が今一つです。。

夕食

・豚肉とホウレン草の生姜焼き(コープ自然派の自然豚ロース生姜焼き
用をさっと炒めました。やはり美味しいですね。

・白米
・味噌汁

おなかすいていませんでしたがいつも通りの早めの食事を
規則正しく摂りました。太陽と体内時計に忠実に生きています。
明日朝まで断食です。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。