鶏肉と大根の煮物

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁
・目玉焼き
・ウリ(荏胡麻油で)
・ナスのぬか漬け(おろし生姜醤油で)

choushoku220712

昼食
・そば(co-op十割麺。関西風だしパック、シソ)

・おにぎり(サバマヨ)

・バレンシアオレンジ
chuushoku220712

思いつくまま適当につくりました。

おいしかったです

今、雨あがっています。午後から通院なのでこのまま降らなければいいのですが・・

良い午後をおすごしください

夕食
・白米(炊きたて)

・味噌汁(菜っ葉、豆腐)

・マイワシの塩焼き(干したほうが美味しそうでした)

・鶏肉と大根の煮物(そば出汁で煮込みました。
yuushoku220712

冷ましたのが絶品。

食欲低迷なので
油と添加物控えると
朝ごはんみたいな和食になりました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。