アジの塩焼き ヤリイカ塩焼き

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶

5時起床。目覚めの良い朝。
プラ資源ゴミ出し。

首肩硬直はかなり緩和。腰痛は少し用心しながらもかなり改善。

天気曇り

良い一日を

昼食

・そば(椎茸、ネギ。関西風だしパック、鰹節
co-op三割麺
・おにぎり🍙(梅鰹

添加物避けて粗食なのは長生き目的でなく
筋膜の硬直を悪化させない対処療法です。

それにアレコレ付け足している
加工品食品は味覚が馬鹿になりそうなので避けています。

少ない素材の味を引き出すシンプルな和食の美味しさに
目覚めました。
引き算的食生活を続けます。

良い午後を

夕食

・アジの塩焼き(昨日の刺身用ヒラアジの腹身を塩焼き
・ボイルヤリイカの塩焼き
・ビール🍺(スーパードライ
・高野豆腐含み煮(九重本みりんがあまくて美味
・炊きたて白米
・納豆

・ネギ味噌汁


蒸し暑いのでビールとつまみ優先。

あとで納豆ご飯で締め。
どれも予想以上においしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点