アジの刺身、豚生姜焼き

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230606

5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。

腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が
重いので台車を使いました。

今日は通院です

天気曇り

良い一日を

昼食

・鍋焼きうどん(椎茸、ぶなしめじ、関西風だしパック出汁、
卵、わかめ co-op讃岐細麺

出汁少なめで鍋焼き。

・おにぎり🍙
chuushoku230606

いろいろ制約があるので和食になります。
おいしかったです。

これから通院ですが雨降りそうです

良い午後を

夕食

・アジの刺身(福井県産
・豚生姜焼き(自然豚🐖ロース生姜焼き用、レタス🥬添え
・ボイルヤリイカとワカメの酢の物(国内産と思い込んでいたら裏側表示にカリフォルニアスキッド産
・炊きたて白米
・豆腐とネギの味噌汁
・ビール🍺(アサヒスーパードライ

yuushoku230606ori

通院帰り業務スーパーで買い物。
タクシー代浮いた分使いました。

おなかすいていたのでおいしかったです。

良い夕べを

高級スーパーは数ヵ月前にレジの店員に嫌な態度されて不快なトラウマに
なっているのでもう行きません。

病院。

雨小降りで自転車かタクシーで迷いグズグズしていいたら遅刻5分。

結局レインウェア自転車🚲通院。

内科健診結果と障害年金の更新手続き書類を渡しました。

今回薬無し。要件すぐ終わりこれから帰宅。タクシー使わなくて良かったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点