朝食
・ベーコンエッグ
・丹波納豆
・キュウリのぬか漬け（キュウリのシーズン到来。あまり漬かっていませんでした。
キュウリは年中手に入りますが、個人的に初夏～冬に食べたい季節菜。ようやくぬか床に。
朝夕ぬか回しでぬかコンディション良好。キ
・ほうれん草味噌汁
・白米
あまり食欲無かったですが、しっかり食べました。
天気曇り
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝も橋を渡りました。
今朝もまた曇っていて昨日より風が強く雨が降りそうでした
自重筋トレの腹筋が痛みます。
足は良い感じに強くなってきています。
ストイックな日々を過ごしたいです。
昼食
・卵トーストサンド（グラハム食パンでつくったバターチーズトーストに
焼き卵、レタスとキュウリのサラダをはさみました。とてもおいしかったです）
小あじのムニエル（今日届いた小あじの一部を塩胡椒小麦粉バターで炒めました。
サイドメニュー。
こんな感じの軽食が丁度良いです。
気分が安らぎます。
夕食
・照り焼きチキン
（神山鶏モモ肉の解凍済みの一切れを生姜醤油で照り焼きに。
絶品。
・冷や奴
・白米
・味噌汁
とてもおいしかったです。ゆっくり食べたのにいつもより
早い夕飯終えました。
食欲有り。
腹筋トレが効いたのかもしれません
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