朝)おにぎり 昼)ピザトースト 夕)豚生姜焼き スイカ

朝食

・おにぎり(山椒昆布鰹節の佃煮、ゆかり)
・大根味噌汁(スカスカの大根でした・)
・ナスのぬか漬け(おろし生姜で)

シンプルに徹しました。
卵余っていましたが使わず。

ぬか漬けがとてもよく漬かっていて
おいしかったです。

天気晴れ

昼食

・ピザトースト(ピーマン玉ねぎ、チーズ、ソース
だけ
・オレンジ、キウイ
(キウイ縦切り。まだ熟し方が足りませんでした)
・紅茶

野菜果物メイン。
余っている卵の調理忘れました。

昼も軽めが良いです。

夕食

・豚生姜焼き(コープ自然派自然豚を生姜焼き。インゲン(?)も
添えました。絶品。

・野菜と卵の胡麻油炒め(余った卵を活用しました。最初は豚肉と
一緒に焼くつもりでしたが、豚肉がもったいないので
別にしました。これも絶品。ヒット)

・白米

・味噌汁

デザートはスイカ。丸ごと買いました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。