朝)味噌汁 昼)カレーうどん 夕)お好み焼き

おはようございます

朝食

・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)

・卵焼き(出し巻き失敗。なぜか水分多くてベチャりました💦)

・納豆

・焼きのり
choushoku220522

昨日の夕食食べ過ぎ寝付けませんでした。
浅い眠りで何とか睡眠。
朝食はおいしかったです

天気晴れ
良い一日を
昼食
・カレーうどん(昆布で出汁を取りアナン個のカレー粉。
塩、酒、みりん足し。

自然豚ロースと山菜ミックス水煮。

山菜はわらび、なめこ、みず、ふき、さく、ぜんまい、根曲がり筍、
無添加です

chuushoku220522

山菜美味しかったです

おにぎりも追加

夕食

・お好み焼き(ほうれん草、ネギ、自然豚ロース一枚、卵二つ、塩、酒、みりん
yuushoku220522

おろしニンニク、小麦粉、水をかき混ぜ焼きました

ウスターソースとケチャップ混ぜにマヨネーズ、鰹節。

買い物行くつもりが行けずに適当な材料で節約メシ。

普通のおかずになりご飯も食べました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。