朝)目玉焼き 昼)デコポン 夕)水餃子スープ

おはようございます

朝食

・白米
・味噌汁(冷蔵保存再加熱。水菜追加)

・目玉焼き、ポテトサラダ
・納豆

・おかか佃煮(ホタルイカ、いりこ混ぜ合わせ)
choushoku220521

朝から少し多めでした。
おいしかったです。

夜中覚醒。食器洗い後に再入眠。
早朝英語学習少し。
天気曇り
良い一日を

昼食

・バタートースト
・ヨーグルト
・デコポン

chuushoku220521

突然の宅急便の対応でバタつき時間遅れました。

ビーフンつくるつもりがすぐできるパンになりました。

デコポンが特においしかったです

良い午後をおすごしください

夕食

・水餃子スープ・ビーフン入り(野菜はぶなしめじ、小松菜。
水菜。塩、酒、ごま油、ナンプラーで味付け)

・白米(炊きたて)

・ポテトサラダ
yuushoku220521


糖質高めのジャンクっぽいメニューにしました。
おなかすいていたのでおいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。