朝)目玉焼き 昼)鶏むね肉のカレーライス夕)トッパクアジ(メアジ)とマアジのムニエル

朝食

・目玉焼き
・豆腐とワカメの味噌汁(昨日の作り置き残り)
・小松菜ぬか漬け
・白米
・味噌汁

寝坊しました。昨日夜10時に眠っていたのですが、
メルカリで商品が売れ梱包して起きていたり寝ていたら
寝落ちしました。

外は雨で薄暗いのも原因です

朝活
今朝は雨なので傘さして近くの公園まで
歩いて引き返し。ラジオ体操は中止。一旦帰宅。
反対方向のファミマまで傘さして
再出発。メルカリ商品荷物持参。
らくらくメルカリ便のQRコード
をファミポートではじめてかざしました。
店員に教わりながら発送手続き。
ウォーキングメインの朝活でした

2日前くらいから食欲低下したまま。
心窩部と胸回りが焼けたような感覚。
全身の強張りは緩和されて良くなっているはずなのに

どこか不調です。
コロナ・・?
不安です。

家事が一通りできて散歩もできるので
体力はあります。自律神経が乱れています。
好転反応でしょうか・・?

昼食
・鶏むね肉のカレーライス(神山鶏むね肉とニンニク、玉ねぎを
フライパンで軽く炒め塩胡椒。3カップの水を入れ
さらに酒、ケチャップ、トマトソースで下味。
カレー粉はアナン社カレー、小麦粉(大3)、塩(大1)
を混ぜたのを入れる。
ヨーグルト、バターで仕上げ。

大成功。絶品でした。

ようやく食欲が回復したのもあって
とてもおいしく2皿(強)完食。

カレーは節約メニューにもなり助かります。
珍しく成功しました。

雨の日はスパイシーなカレーが本当に美味しい。

お盆に米粒すみません。。

夕食
・トッパクアジ(メアジ)とマアジのムニエル
(冷凍鮮魚を解凍。切り身を入れて塩胡椒、小麦粉つけて
菜種油、バターで焼きました。

大きい方のトッパクアジが絶品。
・レタスサラダ(鮮度良い)
・白米
・味噌汁


いつもより早めに夕飯終えました。
手抜き料理です。
美味しかったです。

さすがに少し食べ過ぎ感があります。

時間通りの食事でリズムを乱したくないです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。