朝食
・バターチーズトースト
・ハムエッグ
・ほうれん草でチキンコンソメスープ
・バナナ
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夜中に中途覚醒しそのまま起きていましたが、
明け方4時過ぎに寝落ちし5時半起床。
怖い夢を見ました。
時間も食欲も無かったのでパン食です。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。
天気晴れているものの黒い雲と少し強い風。
これから雨になるそうです。
1か月半くらいなんとなく続ている習慣。
セロトニンが増えて安定するまで
3か月かかるらしいです。
信じていいかわかりませんが朝起きは良いことなので
しばらく続けます。
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昼食
・チャーハン(レタス、玉ねぎ、卵で。
味付けは塩胡椒とヒカリウスターソースのみ
・チキンコンソメスープ
・ヒラアジムニエル(急いでフライパンで解凍しながら調理したので
見栄え悪いですが味は絶品。小麦粉が多すぎました
朝パンだけだとおなかすきました
夕食早いのでメニューに悩みます
夕食
・イトヨリの煮つけ(素晴らしい白身魚。やさしい食感です)
・豆腐とチンゲン菜の天ぷら(小麦粉と水で揚げました。焼き揚げ。
塩を軽く振って天つゆにつけると絶品。
・白米
・とろろ昆布とネギの味噌汁
美味しかったです。食欲出ました。
デザートはバナナ
料理に疲れています。
あまり無理しないようにします。
療養中ということを忘れないようにします。
今日も一日お疲れ様
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