朝食
・玄米白米混ぜご飯（玄米がうまく炊けません）
・ワカメと玉ねぎの味噌汁
・丹波納豆
・ハムサラダ（自然派ローススライスハムとレタス、
新玉ねぎと和えました。塩胡椒ごま油。絶品）
真夜中に覚醒して仮眠しながらも
しばらく起きていました。
食欲回復。まあまあ調子良いです。
天気晴れ
今日から5月 皐月
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。
今朝は会場でマスク装着。変な人に絡まれたら嫌なので
用心。
マスクは苦しくてあまり意味が無いように思えます。
天気は晴れていましたが雲が多かったです。
5月も頑張ります。
昼食
・トロロ卵うどん（とろろ昆布と卵、わかめ、
ネギを入れました。美味）
・おにぎり（玄米混ぜご飯を鰹節と塩で）
炭水化物重視です。
こんな感じが気楽でおいしいです。
もう少し早い時間に食べても良かったです。
グルテンフリーとか糖質制限には違和感持っています。
デザートはバナナ
夕食
・自然豚ロースステーキ（コープ自然派自然豚ロース
を塩胡椒バターで炒めました。
ほうれん草はバターのみ。豚、ほうれん草、
両方、絶品。素晴らしい食感と味わいでした。
・白米
・味噌汁
デザートはバナナ（写真省略）
良い素材を使ったのでとてもぜい沢になりました。
値段そんなに高くないです。
ナイフトークを使いました。
作法も和洋折衷。
良い夕べ
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