朝)ハムサラダ昼)トロロ卵うどん夕)自然豚ロースステーキ

朝食
・玄米白米混ぜご飯(玄米がうまく炊けません)
・ワカメと玉ねぎの味噌汁
・丹波納豆
・ハムサラダ(自然派ローススライスハムとレタス、
新玉ねぎと和えました。塩胡椒ごま油。絶品)

真夜中に覚醒して仮眠しながらも
しばらく起きていました。
食欲回復。まあまあ調子良いです。

天気晴れ

今日から5月 皐月


朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。

公園から海岸へ。

今朝は会場でマスク装着。変な人に絡まれたら嫌なので
用心。
マスクは苦しくてあまり意味が無いように思えます。

天気は晴れていましたが雲が多かったです。
5月も頑張ります。

昼食

・トロロ卵うどん(とろろ昆布と卵、わかめ、
ネギを入れました。美味)

・おにぎり(玄米混ぜご飯を鰹節と塩で)

炭水化物重視です。
こんな感じが気楽でおいしいです。

もう少し早い時間に食べても良かったです。

グルテンフリーとか糖質制限には違和感持っています。

デザートはバナナ

夕食
・自然豚ロースステーキ(コープ自然派自然豚ロース
を塩胡椒バターで炒めました。
ほうれん草はバターのみ。豚、ほうれん草、
両方、絶品。素晴らしい食感と味わいでした。

・白米
・味噌汁

デザートはバナナ(写真省略)

良い素材を使ったのでとてもぜい沢になりました。
値段そんなに高くないです。
ナイフトークを使いました。
作法も和洋折衷。

良い夕べ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。