おはようございます
朝食
・ハムエッグ
・丹波納豆
・チンゲン菜揚げ浸し（美味。
万能つゆの酵母エキスは指定されていないだけで
化学調味料だと思います。）
・白米
・味噌汁（残り）
あまりおなかすいてませんでしたが、寄せ集め。
食べる時間を大切にする
時間栄養学を実践。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操
公園から海岸へ。
今朝は橋を超えて向こう岸まで歩きました。
暖かくて良い天気。
回復を感じます。
セロトニン濃度を上げたいです。
昼食
・お好み焼き（卵不使用。小麦粉、水、マヨネーズ、
万能つゆを混ぜて焼きました。
具材はキャベツ、ヒイカです。
味付けは塩胡椒、おろし生姜。
ヒカリ濃厚ソースとマヨネーズ。ネギと鰹節で仕上げ。
手抜きのつもりが少し手間取り
意外と美味しかったです。
たまにはジャンキーなのが良い
デザートはバナナでした。
夕食
・白米
・ワカメ味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒）
・イワシのカレー粉焼き
（イワシフィレをアナン社カレー粉、小麦粉、パン粉、塩
の粉にくるんで揚げました。
サバがパーシャルから出てきたのでこれも揚げました。
鮮度不安でしたが
食べました。イワシ、サバ
それぞれの魚の個性が良い感じに出て
美味しかったです。
味噌汁がハッとするおいしさでした。
出汁をしっかりとって味噌は少な目に入れる。
グルテンフリーはインチキですね。
宗教系資本がやっています。
不安を煽ってニッチな市場を作り出し顧客創造。
そして顧客の教育＝洗脳をやっている。
一部のカルトな人たちが盛り上げていると考えていいでしょう。
もちろん小麦アレルギーの方はそのまま受け入れてグルテンフリーをやればいいのです。
しかし小麦アレルギーでもない人がグルテンフリーをやるのはおかしいです。
小麦を食べれない人の怨念も見え隠れします。
自分たちは小麦料理を食べれない不幸だから健常者も引きずり込むという怨念です。
健康をネタに他を巻き込むのはやめてほしいですね。
さて
今日も規則正しく過ごせました。
母の日のために楽天ショップでカステラとカーネーションセットを買いました。
5月9日に母宛に届けてくれるそうです。
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