おにぎり

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230326

6時40分起床。少し風邪気味で鼻詰まり。
ルル服用。
首肩の硬直日々和らいでいます。

天気小雨。

良い一日をお過ごしください

昼食
・おにぎり🍙(具は山椒昆布、梅鰹紅生姜入り
・豆腐と椎茸の味噌汁(昆布を一晩寝かせ出汁取り。椎茸の出汁と合い絶品
・菜っ葉のぬか漬け
・柿茶

chuushoku230326

今日も古米を消費メニュー。
炊いて一時間くらい置いたのが美味しいおにぎりになります

少し食べ過ぎているかもしれません。

良い午後を

夕食

・おにぎり🍙
・卵焼き
・味噌汁
・キャベツ納豆サラダ

(昨日と昼のおにぎりが余っていたので
だいたい昼と同じメニューです

ややセルフネグレクトなメニュー。

残り物処理、手抜き節約になりました。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点