おにぎり

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230326

6時40分起床。少し風邪気味で鼻詰まり。
ルル服用。
首肩の硬直日々和らいでいます。

天気小雨。

良い一日をお過ごしください

昼食
・おにぎり🍙(具は山椒昆布、梅鰹紅生姜入り
・豆腐と椎茸の味噌汁(昆布を一晩寝かせ出汁取り。椎茸の出汁と合い絶品
・菜っ葉のぬか漬け
・柿茶

chuushoku230326

今日も古米を消費メニュー。
炊いて一時間くらい置いたのが美味しいおにぎりになります

少し食べ過ぎているかもしれません。

良い午後を

夕食

・おにぎり🍙
・卵焼き
・味噌汁
・キャベツ納豆サラダ

(昨日と昼のおにぎりが余っていたので
だいたい昼と同じメニューです

ややセルフネグレクトなメニュー。

残り物処理、手抜き節約になりました。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。