ブリのアラの塩焼き 冷や奴

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230502

5時半起床。今朝は早起き。
燃やすゴミ捨て。

首肩の硬直かなり緩和。胸部のこわばりも
かなり良くなってきました。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・おにぎり🍙(具材は梅干、鰹節。七味かけ

・椎茸と薄揚げと水菜の味噌汁
chuushoku230502


自分で作った味噌汁がおいしくてほぼ毎日頂きたいです。

お椀ではなく丼に入れました。

断食明けはアッサリメニュー。

良い午後をお過ごしください

夕食

・ブリのアラの塩焼き

・ブリのアラ煮(残り

・冷や奴(業務スーパーの木綿。大豆のうま味がしっかり出て美味。
鰹節とネギとシソを薬味に
炊きたて白米

・モヤシと卵の味噌汁
yuushoku230502

たくさんにみえますがブリのアラはほとんど身が無かったです。
ほぐしてワサビとシソを添えてお茶漬けにしました。
絶品
chaduke230502

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点