チンゲン菜と卵の胡麻油炒め,鰻かば焼き

朝食兼昼食

ご飯
味噌汁（チンゲン菜、豆腐、ネギ、アジのアラ出し、具）
チンゲン菜と卵の胡麻油炒め
納豆

美味しかったです。特に味噌汁が良かったです。

時間少し早めですが食べました。

野菜中心にしたほうが安上がりかもしれません。

豆類、緑黄色野菜をとりたいです。

夕食

・うな丼

四万十川で生育した養殖ウナギの冷凍をイワタニ「炙りや」で炙って
うな丼にしました。

粉山椒かけました。美味しかったです。

少し贅沢。
冷奴でビールも飲みました。