目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ昼)卵サンド夕)鶏肉のバジルチーズ焼き

朝食
・目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ
・アジ干物焼き
・白米
・味噌汁

おいしかったです。豚肉続いていますが、
少しくらいは大丈夫でしょう。
昨日から大雨ですね。
今やんでいますがどんより曇りまた降りそうです。

食欲有り。首肩背中かなり真っすぐに楽に。
朝活

雨の中、ゴアテックス雨具上下を着て散歩。
防水抜群。
ラジオ体操は当然休み。雨は小降りで
歩きやすかったです。橋を渡りました。
途中雨脚強くなり少し急いで帰宅。
ぬかるみを避けて歩きましたがスニーカーが濡れました。防水シューズが欲しいです。
まあまあ気分転換になりました。

昼食

・卵サンド
ゆで卵、キャベツ、キュウリを塩胡椒、マヨネーズ、胡麻油、
で和えてはさみました。グラハム食パンにバターと和辛子。

トーストで炙ったのとそのままはさんだのを2種類。
おいしかったです。

・チキンコンソメスープ

昼はこんな感じが落ち着きます。

夕食

・鶏肉のバジルチーズ焼き(神山鶏モモ肉を塩酒に漬けて置き、
さらに酒ミリン醤油のタレでフライパン焼き。
最後にチーズとバジル。
バジルの香りが鶏肉とチーズとよく合い絶品

・豆腐の味噌汁(奥深い味)
・白米

とてもおいしかったです。感動しました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。