目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ昼)卵サンド夕)鶏肉のバジルチーズ焼き

朝食
・目玉焼き、ウインナー炒め、キャベツ
・アジ干物焼き
・白米
・味噌汁

おいしかったです。豚肉続いていますが、
少しくらいは大丈夫でしょう。
昨日から大雨ですね。
今やんでいますがどんより曇りまた降りそうです。

食欲有り。首肩背中かなり真っすぐに楽に。
朝活

雨の中、ゴアテックス雨具上下を着て散歩。
防水抜群。
ラジオ体操は当然休み。雨は小降りで
歩きやすかったです。橋を渡りました。
途中雨脚強くなり少し急いで帰宅。
ぬかるみを避けて歩きましたがスニーカーが濡れました。防水シューズが欲しいです。
まあまあ気分転換になりました。

昼食

・卵サンド
ゆで卵、キャベツ、キュウリを塩胡椒、マヨネーズ、胡麻油、
で和えてはさみました。グラハム食パンにバターと和辛子。

トーストで炙ったのとそのままはさんだのを2種類。
おいしかったです。

・チキンコンソメスープ

昼はこんな感じが落ち着きます。

夕食

・鶏肉のバジルチーズ焼き(神山鶏モモ肉を塩酒に漬けて置き、
さらに酒ミリン醤油のタレでフライパン焼き。
最後にチーズとバジル。
バジルの香りが鶏肉とチーズとよく合い絶品

・豆腐の味噌汁(奥深い味)
・白米

とてもおいしかったです。感動しました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴