目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め 昼)チキン卵トーストサンド夕)豚冷しゃぶ

朝食
・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め
・レタスサラダ
・白米
・味噌汁
・大根ぬか漬け

食欲あるようで無いような感じでした。
味はとても良くて美味しかったです。

首回りの筋硬直一段と緩和。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は橋を渡りました。

天気曇り。
何を着ていいかわからない天気が続きますね。

今朝もセロトニン神経を活性化


昼食

・チキン卵トーストサンド
(雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキン
とゆで卵、レタス、キュウリを塩胡椒、胡麻油、和からし、マヨネーズであえたサラダと一緒にバターチーズトースト(グラハム食パン)
に挟んでサンドに。絶品。

・レタスとチキンコンソメスープ。

ホッとする味でした。

夕食
・豚冷しゃぶ(豚バラ肉とレタスで。塩、胡麻油、醤油かけました)
・豆腐の味噌汁
(出汁:無塩イリコ、酒、鰹節、最進の塩。自然派style糀(こうじ)みそ絶品。奥深い味。
・白米

今夕あっさり、しっとりとした味。
食欲回復。

おいしかったです

家計ピンチ。節約モードです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。