目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め 昼)チキン卵トーストサンド夕)豚冷しゃぶ

朝食
・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー炒め
・レタスサラダ
・白米
・味噌汁
・大根ぬか漬け

食欲あるようで無いような感じでした。
味はとても良くて美味しかったです。

首回りの筋硬直一段と緩和。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は橋を渡りました。

天気曇り。
何を着ていいかわからない天気が続きますね。

今朝もセロトニン神経を活性化


昼食

・チキン卵トーストサンド
(雲仙しまばら鶏むね肉のバジルチキン
とゆで卵、レタス、キュウリを塩胡椒、胡麻油、和からし、マヨネーズであえたサラダと一緒にバターチーズトースト(グラハム食パン)
に挟んでサンドに。絶品。

・レタスとチキンコンソメスープ。

ホッとする味でした。

夕食
・豚冷しゃぶ(豚バラ肉とレタスで。塩、胡麻油、醤油かけました)
・豆腐の味噌汁
(出汁:無塩イリコ、酒、鰹節、最進の塩。自然派style糀(こうじ)みそ絶品。奥深い味。
・白米

今夕あっさり、しっとりとした味。
食欲回復。

おいしかったです

家計ピンチ。節約モードです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点