おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
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5時起床。今朝はとても早起きできました。
首肩の硬直がほぐれてきたためか
足元がポカポカ温かくなって眠りやすかったです。
天気晴れ
良い一日を
散歩から帰宅
鳥いないと諦めていたら浜辺にアオサギがいました。
それっぽい感じでしたがゴミだと思い放置。
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もしやと思いcanon ixy 650の望遠レンズで覗くと
アオサギでした。
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キョロキョロした後、どこかへ飛んでいきました。
(am7時22分頃撮影）
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昼食
・カレーうどん（昨日のカレーの残りに水と昆布を足して一晩置いて
出汁を取りました。
酒、みりん、醤油で再調理。玉ねぎ追加。
薄揚げは自作。水切りしていた木綿豆腐を菜種油で揚げました。
・おにぎり🍙（梅干、鰹節、七味
chuushoku230504
おいしかったです
手作り薄揚げまたつくりたいです
良い午後を
夕食
・ブリの照り焼き（長崎県産
・高野豆腐の煮物（高野豆腐は木綿豆腐を2回冷凍と解凍を繰り返した手作り。
椎茸とニンジンで煮込みました
・炊きたて白米
・ぶなしめじと卵の味噌汁
yuushoku230504
おなかすいていなかったので時間ずらしましたが
少し無理して完食。
高野豆腐が美味しかったです
今日も感謝
良い夕べを
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