スパイスカレー　レタス

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230503

6時起床。プラ資源ゴミ出し。

首肩まわり硬直緩和、左腰が伸びて楽になってきました。
心窩部と喉に少し違和感あり。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・レタスチャーハン（ニンニク、チャーハン、余りご飯炒め。
溶き卵。

塩、胡椒、トマトバジルソース、ナンプラー

・薄揚げとモヤシの味噌汁（煮干出汁
chuushoku230503

チャーハン、レタスの水分でべちゃりました。

トマトソースは不要でした。
複雑な味になりました。
それでも完食。

体の強張りほぐれてきて良い感じです
良い午後を

夕食

・スパイスカレー🍛（ジャガイモ🥔　ニンジン🥕　ニンニク🧄　マッシュルーム🍄　自然豚🐖切り落とし
を鍋で油で軽く炒め塩、胡椒、ガラムマサラをなじませ水を投入。
少し煮込んで水溶き片栗粉、アナンカレー粉

・レタス🥬（平べったいレタス　よつば宅配今日到着分

・柿茶
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大成功とてもおいしかったです。二皿

良い夕べを

５月３日
最後のベンゾ（レキソタン）断薬から
３年１０か月目です。
首肩背中の硬直と捻じれが日に日に緩和。
特に酷い左側が真っすぐになり腰部、胸部も連動して
軽く楽になってきています。

全体的に回復傾向。
本当にあと少し。ただ精神面落ち込み気味。
何とかバランス取りたいです