スパイスカレー レタス

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230503


6時起床。プラ資源ゴミ出し。

首肩まわり硬直緩和、左腰が伸びて楽になってきました。
心窩部と喉に少し違和感あり。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・レタスチャーハン(ニンニク、チャーハン、余りご飯炒め。
溶き卵。

塩、胡椒、トマトバジルソース、ナンプラー

・薄揚げとモヤシの味噌汁(煮干出汁
chuushoku230503

チャーハン、レタスの水分でべちゃりました。

トマトソースは不要でした。
複雑な味になりました。
それでも完食。

体の強張りほぐれてきて良い感じです
良い午後を

夕食

・スパイスカレー🍛(ジャガイモ🥔 ニンジン🥕 ニンニク🧄 マッシュルーム🍄 自然豚🐖切り落とし
を鍋で油で軽く炒め塩、胡椒、ガラムマサラをなじませ水を投入。
少し煮込んで水溶き片栗粉、アナンカレー粉

・レタス🥬(平べったいレタス よつば宅配今日到着分

・柿茶
yuushoku230503

大成功とてもおいしかったです。二皿

良い夕べを

5月3日
最後のベンゾ(レキソタン)断薬から
3年10か月目です。
首肩背中の硬直と捻じれが日に日に緩和。
特に酷い左側が真っすぐになり腰部、胸部も連動して
軽く楽になってきています。

全体的に回復傾向。
本当にあと少し。ただ精神面落ち込み気味。
何とかバランス取りたいです

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点