朝)味噌汁(菜っ葉、出し椎茸)昼)バターチーズトースト(すだち果実夕)イワシ甘露煮

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(菜っ葉、出し椎茸)
・卵焼き(上手く巻けず)
・カボチャの煮つけ(冷蔵してました)
・キュウリのぬか漬け(おろし生姜で)

今朝は卵焼いたので品数増えました。
朝だけは空腹なのでおいしかったです。

早起きできました。
天気曇り

昼食

・バターチーズトースト(すだち果実をのせました。
・カプリス(イタリアナス)のバターニンニク炒め
・梨、キウイ
・柿茶

食欲無いのでどうしようか心配しましたが
食べ始めるととてもおいしくて食欲回復。

乳製品が案外良いですね

夕食

・イワシ甘露煮(この前作って冷凍していました)

・カボチャ煮付け(昨日のうどんだしを再利用いて煮込み)

・白米
・味噌汁
・野菜酢の物(昨日のトンテキの付け合わせで
余ったジャガイモ、ニンジン、ニンニク、モヤシ
を酢で湯がいて酢でしめました。箸休めに美味)

今日は野菜の日でした

イワシ煮つけがでてきたので
食しました。おいしかったです

デザートはバナナ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。