高野豆腐と椎茸、玉ねぎの卵とじ煮

おはようございます

朝だけ断食

・紅茶
asadake230515

5時20分頃起床。燃やさないゴミ捨て。
電池、鳥かごおもちゃ、空き瓶など。

首肩の硬直、歪み緩和。

天気 急にスコールのような雨が降り始めてきました

良い一日を

昼食
・かけそば(co-op三割蕎麦麺
・おにぎり🍙(昨日の炊き込みご飯の残り
・菜っ葉のぬか漬け
chuushoku230515

そば一杯のつもりが昨日のご飯も追加
おいしかったです。

天気晴れてきました
良い午後をお過ごしください
夕食

・高野豆腐と椎茸、玉ねぎの卵とじ煮(自家製高野豆腐。
解凍失敗して崩れそうだったので煮ました。
関西風だしパック。

・炊きたて白米

・ワカメの味噌汁(煮干出汁
yuushoku230515

豆腐は消化に良くて食べ応えがあるので
重宝します

今日は雨が降ったりやんだり変な天気でした。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。