オムレツ

おはようございます
朝だけ断食
・麦茶
asadake230714

4時30分起床。早く寝すぎて夜中に2回中途覚醒。
首肩硬直緩和。背中が少し緊張気味

金曜日 燃やすゴミ捨て

天気晴れ

良い一日を
散歩🚶

昨日より早く出てきました

涼しいです

海に白いコサギ
kosagi230714

羽を広げているカワウ
kawau230714

堤防にカルガモがいました
karugamo230714

夏はこの3種類がメイン

庭作業を1時間くらいやしました

本の10分くらいのつもりが、汗をかいて泥に汚れたついでだからと
草引き、植木鉢などのゴミ片付けを入念にやりました。
niwa230714

蜂の群れが飛び回っているので危ない感じでした

剪定ゴミを90Lのゴミ袋に入れ台車にのせて集積場に

朝散歩40分からかなりの運動量。

冬に向けて免疫力を強化です

昼食

・ざるそば(たべふくさんの信州戸隠の十割そば麺
chuushoku230714

・佃煮ご飯(煮干し出し殻の佃煮、シソとワサビ。
そば湯をかけてそば湯茶漬けが美味
chaduke230714

今日も蕎麦です。

全体的に酒飲んだ後の締めみたいになりました。
おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・オムレツ(卵🥚3個、牛乳少しまぜてバターで焼きました
味も形もだいぶそれらしくなってきました
玉ねぎ🧅とニンジン🥕炒めをはさみました

・ズッキーニとトマト🍅サラダ(ニンニク🧄醤油シソのドレッシングが美味
・豆腐とワカメの味噌汁

・炊きたて白米
yuushoku230714

おいしかったです
昨日のモヤシ炒めも食べました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点