厚揚げと白菜の味噌汁、コープのパック寿司

朝食兼昼食

・日の丸ご飯

・厚揚げと白菜の味噌汁(出汁:昆布、鰹節、酒)

・自家製沢庵漬け(黄色がきれい。もちろん無着色剤)

 ぬか漬け(枯れかけたセロリ。ゴボウ。セロリの香りが良い)
・出し殻昆布の酢醤油

まだ三賀日ですが通常の粗食モード。
案外、漬物でボリュームでました。
米のご飯はしっかり食べます。

天気晴れ。

夕食

・握り寿司
・国内産サバの押し寿司(肉厚)


余話)
・レンコ鯛の干物焼き
・熱燗
・味噌汁

コープ店舗で買った寿司で早速夕食。
冷凍のレンコ鯛の干物も焼きました。
空腹だったので美味しかったです。

風邪気味なので片頭痛と食欲失いかけていましたが
思い切って買い物で体動かすと食欲回復しました。

小腹空いたままなのでみかんと焼き餅も食べました。

今日は昼からコープ店舗に自転車で買い出しに行きました。
宅配寿司をとろうと考えていましたが高くつきます。
なので店舗でパック寿司を買うことにしました。

生姜を切らしていたのもあって買い物の必要がありました。正月に買い物に出かけられてうれしいです。

風邪ひきかけていたのに体動かすと免疫が働き症状が軽くなりました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。