玄米と芋ご飯、鶏の照り焼き

朝食兼昼食

・玄米と芋ご飯(芋粥のつもりが炊けてしまいました。おろし生姜かけて美味)
芋は安納芋です。甘いです。
ご飯ばらけて見苦しいのすみません。
・豆腐とキャベツのチャンプルー(胡麻油と塩胡椒で炒めました。キャベツは昨日買った春キャベツ。
他にエノキ茸と卵も入れ絶品)

・味噌汁(具は昨日の白菜と厚揚げの残り。出汁は煮干し。美味)
・沢庵漬け

訪問鍼灸の施術前後のバタバタしながらの食事。

天気晴れ  

コロナが流行っているようです。怖いです。今朝食欲はありました。

無事にやり過ごしたいです。

夕食
・鶏の照り焼き(神山鶏モモ肉を照り焼きにしました。久々に作ったので失敗。タレが多すぎたようです。実山椒と粉山椒で山椒風味)

・春キャベツの千切り。レモン醤油で美味しかったです。
・白米

・味噌汁(煮干しとかつお節で良いだしが出ていました

・みかん

今夕は食欲あまり無かったです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。