朝)白菜味噌汁昼)チーズトースト 夕)ヒラソウダカツオのタタキ

朝食

・白米
・白菜味噌汁(ゆず皮付き)
・目玉焼き
・ぬか漬け(かぶ)

今朝は早起きです。
いつもは二度寝しますが何となく
起きて家事と音読少し。
体内時計をリセット。

朝6時、外はまだ暗かったです

昼食
・チーズトースト(バジルふりかけ)
・紅茶
・バナナ(届きたて。熟していません)

軽食です。おいしかったです。
久々のグラハム食パン。
グルテンフリーはしばらくやめます。
天気晴れ

夕食

・ヒラソウダのタタキ
(捌きたてを柵取りしバーナーで炙りました
いちおう鰹ですからおいしいはずが、
あっさりし過ぎてよくわからない味。
ニンニクおろしも入れました。

脂はのっていていい魚です。

・白米
・味噌汁
・冷や奴(いつもの薬味も香味も無いのでゆず皮醤油で)

今日は食欲低下したままでした。

が、バナナと餅も食べました

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴