朝)白菜味噌汁昼)チーズトースト 夕)ヒラソウダカツオのタタキ

朝食

・白米
・白菜味噌汁(ゆず皮付き)
・目玉焼き
・ぬか漬け(かぶ)

今朝は早起きです。
いつもは二度寝しますが何となく
起きて家事と音読少し。
体内時計をリセット。

朝6時、外はまだ暗かったです

昼食
・チーズトースト(バジルふりかけ)
・紅茶
・バナナ(届きたて。熟していません)

軽食です。おいしかったです。
久々のグラハム食パン。
グルテンフリーはしばらくやめます。
天気晴れ

夕食

・ヒラソウダのタタキ
(捌きたてを柵取りしバーナーで炙りました
いちおう鰹ですからおいしいはずが、
あっさりし過ぎてよくわからない味。
ニンニクおろしも入れました。

脂はのっていていい魚です。

・白米
・味噌汁
・冷や奴(いつもの薬味も香味も無いのでゆず皮醤油で)

今日は食欲低下したままでした。

が、バナナと餅も食べました

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近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。