朝食
・白米
・白菜味噌汁（ゆず皮付き）
・目玉焼き
・ぬか漬け（かぶ）
今朝は早起きです。
いつもは二度寝しますが何となく
起きて家事と音読少し。
体内時計をリセット。
朝6時、外はまだ暗かったです
昼食
・チーズトースト（バジルふりかけ）
・紅茶
・バナナ(届きたて。熟していません）
軽食です。おいしかったです。
久々のグラハム食パン。
グルテンフリーはしばらくやめます。
天気晴れ
夕食
・ヒラソウダのタタキ
（捌きたてを柵取りしバーナーで炙りました
いちおう鰹ですからおいしいはずが、
あっさりし過ぎてよくわからない味。
ニンニクおろしも入れました。
脂はのっていていい魚です。
・白米
・味噌汁
・冷や奴（いつもの薬味も香味も無いのでゆず皮醤油で）
今日は食欲低下したままでした。
が、バナナと餅も食べました
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