今日から朝だけ断食

おはようございます

今日から朝だけ断食始めることにしました。

胃を休めるためです。
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一日三食は自分には多いみたいので
去年の春までやっていた朝断食の復活です。

紅茶一杯で過ごします。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・ねぎソバ（co-op霧しな蕎麦麺にネギと七味。関西風だしパック）

・キウィ
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朝断食明け。低血糖で少しクラクラしましたが
胃痛も頭痛も無く楽に過ごせました。
医師の石原式朝断食ではソバが血糖を緩やかに上げるので昼食におススメされていました。

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・梅干ご飯（炊きたて白米に梅

・なす味噌汁

・イワシと青唐辛子の煮つけ
・ぬか漬け（翡翠なす、きゅうり）
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朝食抜くと調子良いです。
夕飯楽にいただけました。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを