断食少食 AT

今日から朝だけ断食

おはようございます

今日から朝だけ断食始めることにしました。

胃を休めるためです。
choushoku220915

一日三食は自分には多いみたいので
去年の春までやっていた朝断食の復活です。

紅茶一杯で過ごします。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・ねぎソバ（co-op霧しな蕎麦麺にネギと七味。関西風だしパック）

・キウィ
chuushoku220915

朝断食明け。低血糖で少しクラクラしましたが
胃痛も頭痛も無く楽に過ごせました。
医師の石原式朝断食ではソバが血糖を緩やかに上げるので昼食におススメされていました。

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・梅干ご飯（炊きたて白米に梅

・なす味噌汁

・イワシと青唐辛子の煮つけ
・ぬか漬け（翡翠なす、きゅうり）
yuushoku220915

朝食抜くと調子良いです。
夕飯楽にいただけました。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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