きずし

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230708

5時起床。首肩の硬直緩和。
喉に違和感。生ニンニクを食べ過ぎたのが原因。
少し控えます。

今日は訪問予定者無し。完全フリー日

天気曇り

良い一日を

散歩🚶
sky230708

体力作りのため雨降りそうでも出てきました。

生暖かい空気 どんより曇っています

海に鳥はいません。浜辺と磯に釣り人がいてルアー投げています

日光浴&大気浴
sea230708

昼食

・大葉と玉ねぎの天丼(この前のイカ天で使った残りの
冷蔵てんぷら粉を再利用
chuushoku230708

・ワカメ味噌汁(明石海峡産ワカメ肉厚で歯ごたえあります。
少し入れすぎ

大葉のシソ風味がいま一つ。
玉ねぎ🧅が甘くて美味しかったです

良い午後を
90Lの専用ゴミ袋に庭の草木の剪定ゴミを入れ、
台車にのせて集積場に 捨ててきました。
生暖かい空気で雨が降りそうでした。
庭にまだ2~3袋分の剪定ゴミがあります。
一気にやろうとせず少しずつ処分します。

夕食

・きずし(京都府産サバでしめ鯖。3日冷凍。
昆布使わず酢の漬け時間短かったので
あまりおいしくなかったです💦
yuushoku230708

・キャベツ🥬サラダ(ニンニク🧄、塩、胡椒、菜種油のドレッシングで。

今日はサバで日本酒飲みました。

後でシソワサビ茶漬けとワカメ味噌汁。
wasabichaduke230708

ニンニクドレッシングのキャベツサラダが一番おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点