朝)目玉焼き、ウィンナー炒め、昼)ビーフカレー夕)ヒジキと新生姜の炊き込みご飯

朝食

・目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ
・白米
・味噌汁(残り)

寝坊しました。パンにするか迷いましたが
卵焼いている時間で飯が炊けると判断し
ご飯に。

食欲無いままかきこみました。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴。
公園から海岸へ。

どんより曇り怪しい天気でした。
やはりいつものコース途中で小雨が降ってきました。
ラジオ体操の会場で待っていると
雨脚が強まってきました。
体操は屋根の下でこじんまりと始まりましたが
参加せず帰りました。
雨に濡れました。

昼食

・ビーフカレー

焼肉用の神居牛をだし代わりに。
トマト、トマトソース、ケチャップ、
ニンニク、新生姜でベース。今回はカレーの壺は使わず
アナン社のカレー粉と塩、小麦粉で仕上げ。

・レタスバナナサラダ

だいたい定番が決まってきました。

美味しかったです。
曇りの日曜はカレーで気分転換

夕食

・ヒジキと新生姜の炊き込みご飯

・イサキと新生姜の天ぷら(イサキ半切れ利用。
衣が冷蔵庫に余っていたので強制的に
天ぷら。シソも揚げました)

・味噌汁(残りに蔵出し生糀みそを足しました)

ご飯以外すべて余り物の活用です。
絶品。かなりご飯お代わりしました。

金欠の時は炊き込みご飯と決めました。
お揚げ入れるの忘れていました。

昼のカレーの残りは冷蔵庫に入れて置きます。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点