朝食
・目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ
・白米
・味噌汁(残り)
寝坊しました。パンにするか迷いましたが
卵焼いている時間で飯が炊けると判断し
ご飯に。
食欲無いままかきこみました。
天気曇り
朝活
散歩、日光浴。
公園から海岸へ。
どんより曇り怪しい天気でした。
やはりいつものコース途中で小雨が降ってきました。
ラジオ体操の会場で待っていると
雨脚が強まってきました。
体操は屋根の下でこじんまりと始まりましたが
参加せず帰りました。
雨に濡れました。
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/asa21-613-225x300.jpg)
昼食
・ビーフカレー
焼肉用の神居牛をだし代わりに。
トマト、トマトソース、ケチャップ、
ニンニク、新生姜でベース。今回はカレーの壺は使わず
アナン社のカレー粉と塩、小麦粉で仕上げ。
・レタスバナナサラダ
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/chuusoku210613-225x300.jpg)
だいたい定番が決まってきました。
美味しかったです。
曇りの日曜はカレーで気分転換
夕食
・ヒジキと新生姜の炊き込みご飯
・イサキと新生姜の天ぷら(イサキ半切れ利用。
衣が冷蔵庫に余っていたので強制的に
天ぷら。シソも揚げました)
・味噌汁(残りに蔵出し生糀みそを足しました)
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/yuushoku210613-225x300.jpg)
ご飯以外すべて余り物の活用です。
絶品。かなりご飯お代わりしました。
金欠の時は炊き込みご飯と決めました。
お揚げ入れるの忘れていました。
昼のカレーの残りは冷蔵庫に入れて置きます。
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