目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ 冷やし天ぷらうどん夕)・トンテキ(自然豚ロース厚切り

朝食
・目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ
・白米
・味噌汁
・大根ぬか漬け(尻尾のところを漬けていました)

ウィンナーなど加工食品がつい食べたくなります。
暑くなってきました。飲み物は柿茶で過ごしています。
天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

今朝も曇っていました。
蒸し暑いです。一雨来そうな気配。

そろそろラジオ体操を卒業しようかと考えています。
時間が制限されるからです。
夏時間もっと早めの散歩も考えています。

昼食
冷やし天ぷらうどん

(エビ、新生姜、大葉の天ぷら。
ネギとおろし生姜をかけてあっさり頂きました。

冷えていません。温いままでしたが絶品。
生姜が抜群でした。
普通の天ぷらうどんです。

デザートはバナナ

夕食

・トンテキ(自然豚ロース厚切りです。酒醤油みりん、すりおろし新生姜
のタレを絡めました。新生姜とモヤシを付け合わせ。見栄えしませんが絶品。

・野菜サラダ

・大根とモヤシの味噌汁(コープ自然派の蔵出し生糀みそを使いました。段違いの美味しさ。絶品)

・白米

食欲低下していましたが目の覚めるようなうまさ。

ありがとうございます。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点