目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ 冷やし天ぷらうどん夕)・トンテキ(自然豚ロース厚切り

朝食
・目玉焼き、ウィンナー炒め、野菜サラダ
・白米
・味噌汁
・大根ぬか漬け(尻尾のところを漬けていました)

ウィンナーなど加工食品がつい食べたくなります。
暑くなってきました。飲み物は柿茶で過ごしています。
天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

今朝も曇っていました。
蒸し暑いです。一雨来そうな気配。

そろそろラジオ体操を卒業しようかと考えています。
時間が制限されるからです。
夏時間もっと早めの散歩も考えています。

昼食
冷やし天ぷらうどん

(エビ、新生姜、大葉の天ぷら。
ネギとおろし生姜をかけてあっさり頂きました。

冷えていません。温いままでしたが絶品。
生姜が抜群でした。
普通の天ぷらうどんです。

デザートはバナナ

夕食

・トンテキ(自然豚ロース厚切りです。酒醤油みりん、すりおろし新生姜
のタレを絡めました。新生姜とモヤシを付け合わせ。見栄えしませんが絶品。

・野菜サラダ

・大根とモヤシの味噌汁(コープ自然派の蔵出し生糀みそを使いました。段違いの美味しさ。絶品)

・白米

食欲低下していましたが目の覚めるようなうまさ。

ありがとうございます。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。