豚しゃぶ鍋

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake221219

今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。

首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。

朝まで
家事や英語学習を少しやって
先ほど割れ物を捨ててきました。

外は暗くて冷え込みました

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙(梅カツオ×2、梅シソ
chuushoku221219

・味噌汁(大根と里芋の親芋
・大根の葉の浅漬け

海苔の無いオニギリ作り置き。

動物性たんぱく質は鰹ダシ程度です。

たまにはこんな感じで自分を見つめ直しています

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人 35度芋

・豚しゃぶ鍋(自然ン豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、水菜、木綿豆腐。
出汁は昆布、鰹節。調味料は塩、酒。
yuushoku221219

昆布出汁が効いて美味。
七味かけて美味。
butashabu221210

〆は卵雑炊。水気が飛ぶまで煮詰め、火を止め溶き卵。
一味がけ。
zousui221219

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点