料理 AT

豚しゃぶ鍋

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake221219

今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。

首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。

朝まで
家事や英語学習を少しやって
先ほど割れ物を捨ててきました。

外は暗くて冷え込みました

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙（梅カツオ×2、梅シソ
chuushoku221219

・味噌汁（大根と里芋の親芋
・大根の葉の浅漬け

海苔の無いオニギリ作り置き。

動物性たんぱく質は鰹ダシ程度です。

たまにはこんな感じで自分を見つめ直しています

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人　35度芋

・豚しゃぶ鍋（自然ン豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、水菜、木綿豆腐。
出汁は昆布、鰹節。調味料は塩、酒。
yuushoku221219

昆布出汁が効いて美味。
七味かけて美味。
butashabu221210

〆は卵雑炊。水気が飛ぶまで煮詰め、火を止め溶き卵。
一味がけ。
zousui221219

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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