豚しゃぶ鍋

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake221219

今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。

首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。

朝まで
家事や英語学習を少しやって
先ほど割れ物を捨ててきました。

外は暗くて冷え込みました

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙(梅カツオ×2、梅シソ
chuushoku221219

・味噌汁(大根と里芋の親芋
・大根の葉の浅漬け

海苔の無いオニギリ作り置き。

動物性たんぱく質は鰹ダシ程度です。

たまにはこんな感じで自分を見つめ直しています

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人 35度芋

・豚しゃぶ鍋(自然ン豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、水菜、木綿豆腐。
出汁は昆布、鰹節。調味料は塩、酒。
yuushoku221219

昆布出汁が効いて美味。
七味かけて美味。
butashabu221210

〆は卵雑炊。水気が飛ぶまで煮詰め、火を止め溶き卵。
一味がけ。
zousui221219

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴