朝)目玉焼き昼)甘エビサラダサンド 夕)チキンライス

おはようございます

朝食

・白米

・味噌汁
・目玉焼き(剥がすの失敗)
・ナスのぬか漬け(少し漬かりすぎ)

choushoku220709

昼食

・甘エビサラダサンド(刺身用の甘エビとキャベツ、キュウリを
マヨネーズ和え。バタートーストに挟みました。
辛子を後で足しました。

バレンシアオレンジ
chuushoku220709


全然おなかすきませんでした。味は良かったです。

午前中トイレと浴室掃除をかなり気合入れて
やりました。

良い午後をおすごしください。

夕食

・チキンライス(神山鶏もも肉、玉ねぎ、ニンジン。
ステンレスフライパン 鶏油のみで焼きました。

・キャベツ卵スープ

・アンデスメロン
yuushoku220709

今日は心身の調子がとても悪かったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

梅漬けに赤紫蘇(600g)加えました。
umeakasiso220709

木曜日に届いた赤紫蘇を塩でもんでアク抜き。

さらに梅酢で揉んで梅漬けに投入。

赤紫蘇届くの遅くて梅雨明けの今頃に
赤紫蘇加えました。

今からだいたい2週間漬けた後に天日干しです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。