朝)目玉焼き昼)甘エビサラダサンド 夕)チキンライス

おはようございます

朝食

・白米

・味噌汁
・目玉焼き(剥がすの失敗)
・ナスのぬか漬け(少し漬かりすぎ)

choushoku220709

昼食

・甘エビサラダサンド(刺身用の甘エビとキャベツ、キュウリを
マヨネーズ和え。バタートーストに挟みました。
辛子を後で足しました。

バレンシアオレンジ
chuushoku220709


全然おなかすきませんでした。味は良かったです。

午前中トイレと浴室掃除をかなり気合入れて
やりました。

良い午後をおすごしください。

夕食

・チキンライス(神山鶏もも肉、玉ねぎ、ニンジン。
ステンレスフライパン 鶏油のみで焼きました。

・キャベツ卵スープ

・アンデスメロン
yuushoku220709

今日は心身の調子がとても悪かったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

梅漬けに赤紫蘇(600g)加えました。
umeakasiso220709

木曜日に届いた赤紫蘇を塩でもんでアク抜き。

さらに梅酢で揉んで梅漬けに投入。

赤紫蘇届くの遅くて梅雨明けの今頃に
赤紫蘇加えました。

今からだいたい2週間漬けた後に天日干しです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点