朝)卵焼き 昼)ピザトースト 夕)鶏鍋(水炊き)

朝食
・白米
・味噌汁
・卵焼き(出汁を使わず巻けてません。塩水とミリン使いました)
・ぬか漬け(菜っ葉とナス)

おいしかったです。

6時起床。空き瓶を捨てに出ると外は真っ暗でした。異様に生暖かく天気予報では
一日断続的に雨が降るらしいです。

昼食
・ピザトースト(ピーマンとニンニク、よつばシュレッドチーズ。
肉無しでも美味。パンは防腐剤入ってないので
すぐヘナヘナになります。冷蔵庫のを半ば強引に消費

・コーヒー

・キウィ

いつものパターンです。
昼はなるべく手抜きしたいです。
おいしかったです

今日は雨

夕食

・鶏鍋(水炊き)(鍋に昆布、塩、酒を入れて出汁をとり神山鶏もも肉、ぶなしめじを入れて煮込みました。
最後の方で壬生菜(みぶな=京都の水菜の一種)
ゆずも良い感じ

・白米
・冷や奴

絶品でした。今日は一日天気雨で薄暗くて
寒くて空腹だったので
温まり元気取戻しました

梅シソおにぎりとバナナも食べました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。