朝)梅シソオニギリ 昼)チーズトースト 夕)イカと野菜の唐揚げ

朝食
・白米
・梅シソオニギリ
・味噌汁(残り少なかったです)
・卵焼き(出汁使わず塩水でときました。形崩れ)
・菜っ葉ぬか漬け
・大根煮物(残り)

全部残り物、余り物です。
おいしかったです

天気曇り

昼食
・チーズトースト
・コーヒー
・キウィ

おやつみたいな軽食になりました。
手抜きで息抜き。
パンと乳製品がなぜ悪者になるのか?(グルテンとカゼインで)不思議です。
油と添加物、農薬に気をつければ良いと思います。

グルテンフリーは私には無理です。
食事は美味しかったです

夕食

・イカと野菜の唐揚げ(日本海能登半島産スルメイカの一本釣り
冷凍を捌いてゲソと本体少しを片栗粉だけで揚げました。

ピーマンとギザギザ菜っ葉。ゆず醤油で。
・白米
・味噌汁(豆腐ゆず、ギザギザ菜っ葉)

おいしかったです。今日は昼から食欲低下したまま
でしたが頑張って食べました。

口さみしいのでバナナ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。