朝）ハムエッグ　昼）チャーハン　夕）大根と豚肉のゆず煮

朝食

・バタートースト（うまく焼けません）

・ハムエッグ、レタス（ハム隠れました）
・コーヒー
・キウィ

寝坊しました。少しでも時短。

いつもの昼食を朝に持ってきた感じです。

天気晴れ

昼食
・チャーハン（ニンニク、ピーマン、パプリカ、ハムを炒めて冷や飯入れて卵で
とじました。酒、塩胡椒、胡麻油で味付け。
良い風味に仕上がりました。

・豆腐の豆板醤スープ（煮干、鰹節出し。味噌の代わりに豆板醤。三つ葉も入れました。）

中華風ランチになりました

夕食

・大根と豚肉のゆず煮（コープ自然派自然豚ロース
トンテキ用を適当に切って大根と一緒に煮込みました。
調味料は塩、酒、醤油、ミリン。鰹節とゆず皮最後に。

・菜っ葉胡麻油炒め

・白米

・味噌汁（豆腐、三つ葉、ゆず皮）
絶品でした。

食欲旺盛。昼米飯食べたのでおなかすかないと思っていましたが
かなり空腹でご飯3杯頂けました

体も温まりました。