朝)日の丸ご飯 昼)ナポリタン 夕)鶏もも肉照り焼き

おはようございます

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、もやし 味噌薄目)
・キュウリぬか漬け

今朝もあっさりシンプルメニュー。
梅干とぬか漬けは自家製。

昨日も夜更かしでしたが、朝何とか起きられました。
ゴミ捨てにも行けました。
天気晴れ
良い一日を

昼食
・ナポリタン(野菜は玉ねぎ、唐辛子(大小)ピーマン。
味付けはケチャップに隠し味の醤油、酒に混ぜたソース。

シュレッドチーズを電子レンジで加熱して載せました。

・果物はオレンジとバナナ。

とてもおいしかったです。

夕食

・鶏もも肉の照り焼き(神山鶏もも肉を塩、酒醤油みりんで調理。
山椒か生姜が欲しかったですが、これはこれでおいしい一品に
なりました。
唐辛子添えました。醤油みりんで甘辛くて絶品。

・キウイ(常温保存していてもなかなか熟しません。
少し酸っぱい)

・白米

・味噌汁

最初は唐揚げを考えていましたが
あっさり和風にしました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。