・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)昼)フォー 夕)魚介唐揚げ

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)

・目玉焼き

・ぬか漬け(カブ)

いつもの定番。おいしかったです。

今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され
ねじれが真っすぐになっていました。
あと少し。

天気晴れ

昼食

・フォー(寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。

味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

外は曇っています。
気温も低く冬模様
昼食
・フォー(寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。
味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

夕食
・魚介と野菜の唐揚げ(ヒラソウダと冷凍イカリングを片栗粉
つけて素揚げ。
野菜は名称不明で丸ごと揚げ焼き。
・白米
・味噌汁
・カブの煮物

おいしかったです。

明日大寒

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴