・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)昼)フォー 夕)魚介唐揚げ

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(ぶなしめじ、水菜)

・目玉焼き

・ぬか漬け(カブ)

いつもの定番。おいしかったです。

今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され
ねじれが真っすぐになっていました。
あと少し。

天気晴れ

昼食

・フォー(寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。

味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

外は曇っています。
気温も低く冬模様
昼食
・フォー(寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。
味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

夕食
・魚介と野菜の唐揚げ(ヒラソウダと冷凍イカリングを片栗粉
つけて素揚げ。
野菜は名称不明で丸ごと揚げ焼き。
・白米
・味噌汁
・カブの煮物

おいしかったです。

明日大寒

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。