豚肉と豆腐野菜のチゲ鍋

おはようございます

朝だけ断食

・コーヒー☕(最近中毒気味です💦
asadake230131

今朝は7時前に覚醒していましたが

寝床で仰向けのまま硬直した背骨を
矯正し起きるのに時間かかりました。

歪み固まった筋骨が少しずつほぐれていく感じです。
あと少しのところです

天気晴れ

昼食

・おにぎり🍙(自家製の梅干、紅生姜と鰹節
・味噌汁(昨日の残りにおろし生姜とネギ追加
・リンゴ🍎
chuushoku230131

昼食は親子丼とか他のメニュー考えていましたが
梅干の効能ツイを読むと梅干しが体に良いとのことで
梅入りのおにぎりにしました

おいしかったです

良い午後を

夕食

・日本酒熱燗(黒松白鹿 純米。焼酎のつなぎです
・豚肉と豆腐野菜のチゲ鍋(自然豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、玉ねぎ、エノキ茸、モヤシ、胡麻油で軽く炒めて水と唐辛子味噌を足して煮ました。
ブラックペッパーでさらに美味
・炊きたて白米
yuushoku230131

hakumaitoka230131

おいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。