サワラ塩焼き 卵ホウレン草すまし汁

おはようございます

asadake230201

朝だけ断食

・コーヒー☕

7時半頃覚醒。今朝も冷え込み。
寝床で首、背中のストレッチ矯正。
上半身だいぶ柔らかくなってきています。
本当に良い感じです

起床後即プラ資源ゴミ出し

今日から二月です
天気曇り

良い一日を

昼食

・チキンライス(神山鶏もも肉少し、玉ねぎ、にんにくスライス。
塩、胡椒、酒、ナンプラー、ケチャップ、おろし生姜。

chuushoku230201

ブラックペッパー仕上げ。

・ワカメスープ(ネギ、エノキ茸、ワカメ。
塩、胡椒、酒、ナンプラー、ごま油
・リンゴ🍎

玉ねぎとご飯が余っていたので炒めました。

おいしかったです

良い午後を
夕食

・日本酒熱燗(黒松白鹿 明日から焼酎になります

・サワラとサバの塩焼き(サワラ絶品

・炊きたて白米

・ほうれん草と卵のすまし汁(味噌が切れたので思い付きで。
これが絶品。関西風だしパックと塩、酒、みりん、醤油微量。
薄揚げも入っています
yuushoku230201

・ジャガイモのチリパウダー炒め(塩とブラックペッパーも。
美味

食欲回復する美味しさでした

今日も感謝

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点