サワラ塩焼き 卵ホウレン草すまし汁

おはようございます

asadake230201

朝だけ断食

・コーヒー☕

7時半頃覚醒。今朝も冷え込み。
寝床で首、背中のストレッチ矯正。
上半身だいぶ柔らかくなってきています。
本当に良い感じです

起床後即プラ資源ゴミ出し

今日から二月です
天気曇り

良い一日を

昼食

・チキンライス(神山鶏もも肉少し、玉ねぎ、にんにくスライス。
塩、胡椒、酒、ナンプラー、ケチャップ、おろし生姜。

chuushoku230201

ブラックペッパー仕上げ。

・ワカメスープ(ネギ、エノキ茸、ワカメ。
塩、胡椒、酒、ナンプラー、ごま油
・リンゴ🍎

玉ねぎとご飯が余っていたので炒めました。

おいしかったです

良い午後を
夕食

・日本酒熱燗(黒松白鹿 明日から焼酎になります

・サワラとサバの塩焼き(サワラ絶品

・炊きたて白米

・ほうれん草と卵のすまし汁(味噌が切れたので思い付きで。
これが絶品。関西風だしパックと塩、酒、みりん、醤油微量。
薄揚げも入っています
yuushoku230201

・ジャガイモのチリパウダー炒め(塩とブラックペッパーも。
美味

食欲回復する美味しさでした

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。