焼き豆腐 目玉焼き

おはようございます。

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230422

6時起床。あまりよく眠れませんでしたが
外の気候が良くなって過ごしやすくなりました。

最近食べ過ぎているので胃腸が疲れ気味です。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・キツネ🦊そば(滝沢更科十割そば麺。
麺多めに残っていたのを使い切り。
薄揚げとネギ。
タケノコ姫皮も入れました
・おにぎり🍙(梅鰹
chuushoku230422

昨日の夕食でお好み焼き食べ過ぎ空腹感なく
昼も在庫削減のため多めに食べてしまいました

良い午後を

夕食
・焼き豆腐、目玉焼き🍳(木綿豆腐と卵🥚をごま油で焼きました

・キャベツサラダ(ジアスターゼ効果で胃が楽に
・モヤシと玉ねぎの味噌汁
・白米
yuushoku230422

豆腐を卵でとじて中華風にする予定でしたが、
食欲不振なので朝ごはんみたいなメニューに変更。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点