おはようございます。
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230422
6時起床。あまりよく眠れませんでしたが
外の気候が良くなって過ごしやすくなりました。
最近食べ過ぎているので胃腸が疲れ気味です。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・キツネ🦊そば（滝沢更科十割そば麺。
麺多めに残っていたのを使い切り。
薄揚げとネギ。
タケノコ姫皮も入れました
・おにぎり🍙（梅鰹
chuushoku230422
昨日の夕食でお好み焼き食べ過ぎ空腹感なく
昼も在庫削減のため多めに食べてしまいました
良い午後を
夕食
・焼き豆腐、目玉焼き🍳（木綿豆腐と卵🥚をごま油で焼きました
・キャベツサラダ（ジアスターゼ効果で胃が楽に
・モヤシと玉ねぎの味噌汁
・白米
yuushoku230422
豆腐を卵でとじて中華風にする予定でしたが、
食欲不振なので朝ごはんみたいなメニューに変更。
今日も感謝
良い夕べを
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