朝)目玉焼き、インゲン豆炒め 昼)ピザトースト 夕)鶏もも肉とししとうの照り焼き

朝食

・白米
・味噌汁(昨日の残りに水菜足し)
・目玉焼き、インゲン豆炒め、

・野菜サラダ セロリとレタス

・ぬか漬け(カブの葉、ナス)

 

おいしかったです。
野菜の名前に迷いました。
たぶんセロリだと思います。
野菜たくさん(余り物処理)
天気晴れ

昼食
・ピザトースト(ピーマンとニンニク。
よつばシュレッドチーズが美味しい)

・キウィ、セロリ

・コーヒー


おなかすいていないので軽め。
肉は節約

晴れています。

 

 
・鶏もも肉とししとうの照り焼き(丹波地鶏もも肉。抗生物質、合成抗菌剤不使用で
育てた地鶏。肉質良かったです
・ブリ刺身(香川県産。養殖ですが活〆。脂乗って美味)
・白米
・豆腐と水菜の味噌汁
宅配品、消費期限気にするあまり少し贅沢になりました。
おいしかったです
 
良い夕べを

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。