カニクリームコロッケ

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶

asadake221119


昨夜は早く寝すぎて夜中0時ごろ覚醒。
眠れないかもと不安でしたが、
しばらく家事やら深呼吸をして過ごすと

二時過ぎにまた再入眠。

4時40分起床。

首、肩、背の筋肉真っすぐになってきている感じです

外はまだ暗いです

良い一日を

昼食

・焼きうどん(生姜、ニンニクのスライス、
白菜、玉ねぎ、モヤシ

ごま油で炒めました。酒、塩、胡椒、醤油で味付け。

鰹節と刻みネギを仕上げにふりかけました。
chuushoku221119


生姜とニンニクはスライスよりすりおろしたほうが
良さそうです。

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(若潮 37度芋

・カニクリームコロッケ(コープ自然派の冷凍。フライパンで焼き揚げ。
どうしてもはみ出します

・セロリとレタスとリンゴのサラダ(塩、胡椒、えごま油

・白米(炊きたて
・ずいき味噌汁(芋の根です。アク抜き大変でした

・高菜漬け(送ってくれました

yuushoku221119

美味しかったです

珍しくおなかすいていたのでイカの塩辛ご飯を半膳追加

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点