朝食
・白米
・モヤシと揚げの味噌汁
・丹波納豆
・目玉焼き
・レタスバナナサラダ
まだ自分には多すぎました。
胃が重く食欲無いのに無理して食べました。
本当は1日2食でもいいかもしれません。
まだ少し風邪気味。鼻水なので
ルル3錠服用。風邪薬は肯定します。
朝の散歩
今朝はラジオ体操が終わった時間に出かけました。
既に気温が高くなる時間で暑かったです。
海岸を通り橋を渡り
往復20分歩きました。
ゆっくり一人の時間を過ごせている感じでした。
脇腹に筋力を感じ力強く歩けました。
風邪をぶり返さないよう帰って即シャワーをして汗を洗い流しました
昼食
・焼き餃子(モヤシとニンニクも炒めました。)
・白米
・味噌汁
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/chuushoku210622-225x300.jpg)
こんな感じのが無性に食べたくなり作ってみたものの
食べ始めると食欲低下。
それでも完食。
ランチにしては少し食べすぎかもしれません。
ルル3錠食後30分経ってから(本当は30分以内)服用しました。
念のためです。
夕食
握り寿司
自分で握りました。下手ですが絶品。
ネタはスーパーで仕入れ。中トロ、ハマチ、鯛。
刺身用なので細長くシャリの大きさに合っていませんでしたが
なんとか握りました。
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/anagoisakitamagosirako-225x300.jpg)
![](https://atblog.biz/wp-content/uploads/2021/06/yuushoku210622-225x300.jpg)
焼きアナゴとイサキの卵と白子もネタにしました。
イサキ卵白子が予想外に絶品。
焼きアナゴは出来合いものですが、オーブントースターで炙って包丁で切りました。
イサキの卵と白子は酒入れて鍋で煮込みました。
焼き物はマイワシの塩焼き。先週スーパーで買ったのを冷凍していました。
これもまた絶品。
珍しくヒットでした。
本物の昆布と塩を使ってご飯を炊き酢飯にしました。
味噌汁ものみました。
疲れが取れ癒される味わいでした。
酒に合いそうですが酒は止めたのでのんでいません。
刺身盛り合わせと焼きアナゴで2000円くらい。宅配頼むのと同じくらい。
添加物無しなので安心して食べました。この安心感が良いのです。
米二合分の酢飯ほぼ食べました。食いすぎです。
コメントを残す