目玉焼き、ししとう焼き 昼)鍋焼き風煮込みうどん 夕)トンテキ

朝食
・白米(新米炊きたて)
・味噌汁(残り)
・目玉焼き、ししとう焼き
・ぬか漬け(カブの葉、ナス)

いつもと同じです。
少し早起きできました。
それほど寒くないです。

天気晴れ

昼食
・鍋焼き風煮込みうどん
(煮物の余った出汁を再利用。
水と酒ミリン醤油、鰹節
を足しました。野菜はぶなしめじ、
唐辛子、ししとう煮残り。
卵煮
麺はco-op讃岐細麺。

薬味はネギ、おろし生姜。

麺は喉越し良くて生姜とよく合いました。

・キウィ

おいしかったです

夕食
・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース極厚。
トンカツ作ろうと考えてましたがパン粉が無いのに
気づき、いつも通りテキに。良い肉です
・モヤシ、ぶなしめじ、ニンニクのバター炒め
・白米
・大根と水菜の味噌汁
・カブの葉ぬか漬け


デザートはバナナ

とてもおいしかったです

食欲は今一つ。
気分だけでも盛り上げようと肉を食べました。
焼き方も上出来。(少しフライパンで温め直しましたが・・)

朝も昼も少し居眠りしました。

英語学習の残りをやらねばなりません。

筋硬直、捻じれはだいぶ治ってきました。

今の私の希望はこれだけ。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。