目玉焼き、ししとう焼き 昼)鍋焼き風煮込みうどん 夕)トンテキ

朝食
・白米(新米炊きたて)
・味噌汁(残り)
・目玉焼き、ししとう焼き
・ぬか漬け(カブの葉、ナス)

いつもと同じです。
少し早起きできました。
それほど寒くないです。

天気晴れ

昼食
・鍋焼き風煮込みうどん
(煮物の余った出汁を再利用。
水と酒ミリン醤油、鰹節
を足しました。野菜はぶなしめじ、
唐辛子、ししとう煮残り。
卵煮
麺はco-op讃岐細麺。

薬味はネギ、おろし生姜。

麺は喉越し良くて生姜とよく合いました。

・キウィ

おいしかったです

夕食
・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース極厚。
トンカツ作ろうと考えてましたがパン粉が無いのに
気づき、いつも通りテキに。良い肉です
・モヤシ、ぶなしめじ、ニンニクのバター炒め
・白米
・大根と水菜の味噌汁
・カブの葉ぬか漬け


デザートはバナナ

とてもおいしかったです

食欲は今一つ。
気分だけでも盛り上げようと肉を食べました。
焼き方も上出来。(少しフライパンで温め直しましたが・・)

朝も昼も少し居眠りしました。

英語学習の残りをやらねばなりません。

筋硬直、捻じれはだいぶ治ってきました。

今の私の希望はこれだけ。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴