鰹のタタキ

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230528

6時起床。首肩硬直少し緩和。

朝晩と昼の気温差で体調や崩しやすいです。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・ワカメ蕎麦(co-op三割蕎麦麺。わかめ、ネギ。

・おにぎり🍙(梅干鰹節、焼き海苔巻き
chuusoku230528

やっと食欲が回復してきました。

久々のそば
おいしかったです。

海藻類がホッとします。

良い午後をお過ごしください

外出から帰宅。
駅前ショッピングモール内のメガネ屋で
フレーム直し。その後、地下の食料品店を散策しても
良い魚が無かったので業務スーパーに行き
魚と缶ビール一本購入。
業務スーパーの魚はレベルが高くて安く
良いですね。日曜で混んでましたが満足

夕食

・カツオのタタキ(業務スーパー仕入れ

・チャーハン

・椎茸のお吸い物
yuushoku230528

久々にスーパードライをのもうとしたら床に落とし
噴き上がりました💦チルド半冷凍だと脆いです。

せっかくのビールが台無し
一番好きな味です
取り乱して適当な盛り付けでした

料理はおいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点