朝)かやくご飯 昼)バタートースト 果物 夕)ウナギのかば焼き

朝食

・かやくご飯(一晩置くと美味しい)

・味噌汁
・ゆで卵
・ナスのぬか漬け(チリチリになっていましたが美味)

夜更かししたらやはり寝坊です。

4時には中途覚醒していましたが
また眠り込みました。
食事は
作り置きメニューです。

天気晴れ

昼食
・バタートースト

・オレンジ、キウイ

・紅茶

今日は朝から食欲少ないです。
食べすぎ傾向なので本当はこれくらいの量が
丁度良いいのかもしれません。
暑いです。水道がお湯になります

夕食

・ウナギのかば焼き(四万十川の鰻。真空パック。既に調理できていましたが、
網焼きで炙りました。タレは自家製。実山椒はすりつぶしで

絶品。

・かやくご飯

・味噌汁

・枝豆と茹で芋(何の芋かわかりません。栗のような食感。
両方美味)

土用の丑の日ということで
鰻を半分だけ焼きました。

デザートにバナナ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点