朝)かやくご飯 昼)バタートースト 果物 夕)ウナギのかば焼き

朝食

・かやくご飯(一晩置くと美味しい)

・味噌汁
・ゆで卵
・ナスのぬか漬け(チリチリになっていましたが美味)

夜更かししたらやはり寝坊です。

4時には中途覚醒していましたが
また眠り込みました。
食事は
作り置きメニューです。

天気晴れ

昼食
・バタートースト

・オレンジ、キウイ

・紅茶

今日は朝から食欲少ないです。
食べすぎ傾向なので本当はこれくらいの量が
丁度良いいのかもしれません。
暑いです。水道がお湯になります

夕食

・ウナギのかば焼き(四万十川の鰻。真空パック。既に調理できていましたが、
網焼きで炙りました。タレは自家製。実山椒はすりつぶしで

絶品。

・かやくご飯

・味噌汁

・枝豆と茹で芋(何の芋かわかりません。栗のような食感。
両方美味)

土用の丑の日ということで
鰻を半分だけ焼きました。

デザートにバナナ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。