朝)目玉焼き ウィンナー炒め 昼)汁ビーフン 夕)カマスの塩焼き

おはようございます

朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き ウィンナー炒め
(あまり食べたくなかった加工肉も何となく)

・大根ぬか漬け

今朝は少しつくれました。
おいしかったです

天気曇り

昼食
・汁ビーフン
(具材は小松菜、ニンジン、ネギ、自然豚ミンチを
軽く胡麻油炒め。
味付けは塩、胡椒、ごま油、ナンプラー
鰹節の出汁をとりましたがあまり影響無し。
ケンミンのビーフン麺は本当に美味しいです。

・リンゴ

夕食
・カマスの塩焼き(高知産)
・キャベツと豆腐の卵とじ(キャベツの外葉使いました)
・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、ねぎ)

カマスが一番おいしかったです。

節約料理です。適当に寄せ集めました。

デザートはリンゴ

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。