朝)目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼)ピザトースト 昼)土鍋チキングラタン

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁
・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め
・キャベツ、ミニトマト(刻み方下手

おいしかったです。
ようやくキャベツの時期なんでしょうか?
カタログで発見。久しぶりに購入。

昼食
・ピザトースト(自然豚ベーコン、玉ねぎスライス、
よつばシュレッドチーズ。グラハム食パンにのせて焼きました)
・紅茶
・リンゴ、キウィ
🥝
おいしかったです
キウィは食べきれず残しましたが
30分後に食べました

夕食

・土鍋チキングラタン(具材は神山鶏もも肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、小松菜。
よつばシュレッドチーズとよつば牛乳。
オーブントースターだけでは火が通らず表面焦げ
るので火にかけました。仕上げにトースター。

日本酒使いましたが、あまり合っていませんでした。
やはりワインかな。

・ガーリックライス(ニンニクとナンプラー味が美味)

・チキンコンソメスープ

乳製品解禁しました。
おいしかったです
グラタンがスープみたいだったので

スープは不要でした。

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50代男性 2015年(40代の前半)に過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 体力の回復で何とかなると楽観 気楽にいきましょう