朝)目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼)ピザトースト 昼)土鍋チキングラタン

朝食

・白米(炊きたて)
・味噌汁
・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め
・キャベツ、ミニトマト(刻み方下手

おいしかったです。
ようやくキャベツの時期なんでしょうか?
カタログで発見。久しぶりに購入。

昼食
・ピザトースト(自然豚ベーコン、玉ねぎスライス、
よつばシュレッドチーズ。グラハム食パンにのせて焼きました)
・紅茶
・リンゴ、キウィ
🥝
おいしかったです
キウィは食べきれず残しましたが
30分後に食べました

夕食

・土鍋チキングラタン(具材は神山鶏もも肉、玉ねぎ、人参、キャベツ、小松菜。
よつばシュレッドチーズとよつば牛乳。
オーブントースターだけでは火が通らず表面焦げ
るので火にかけました。仕上げにトースター。

日本酒使いましたが、あまり合っていませんでした。
やはりワインかな。

・ガーリックライス(ニンニクとナンプラー味が美味)

・チキンコンソメスープ

乳製品解禁しました。
おいしかったです
グラタンがスープみたいだったので

スープは不要でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。